کدوی گریل شده: تفاوت میان نسخه‌ها
پرش به ناوبری
پرش به جستجو
Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
دفتر همگرا (بحث | مشارکت‌ها) صفحه‌ای تازه حاوی «کدوی گریل بهترین جایگزین برای سیب زمینی گریل شده است. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه زمان لازم برای پختن : 25 دقیقه ==مواد لازم== *کدو حلوایی : یک عدد (با قطر حدود 20 سانتی متر) *روغن نارگیل : 2 قاشق غذاخوری *کمی نمک ==دستور پخت== فر را روی دمای 375...» ایجاد کرد |
سحر آل ایوب (بحث | مشارکت‌ها) جزبدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۲۵: | خط ۲۵: | ||
نمک بزنید و به صورت گرم سرو کنید. | نمک بزنید و به صورت گرم سرو کنید. | ||
==ارزش غذایی به ازای هر وعده== | |||
*کالری: 407 کیلو کالری | |||
*چربی: 28.6 گرم | |||
*پروتئین: 5.4 گرم | |||
*کربوهیدرات: 39 گرم | |||
==منبع== | ==منبع== | ||
نسخهٔ کنونی تا ۱۲ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۱۵
کدوی گریل بهترین جایگزین برای سیب زمینی گریل شده است.
زمان لازم برای آماده کردن
5 دقیقه
زمان لازم برای پختن : 25 دقیقه
مواد لازم
- کدو حلوایی : یک عدد (با قطر حدود 20 سانتی متر)
- روغن نارگیل : 2 قاشق غذاخوری
- کمی نمک
دستور پخت
فر را روی دمای 375 درجه فارنهایت (190 سانتی گراد) تنظیم کنید تا گرم شود و ورقه ای آلمینیومی روی سینی فر قرار دهید.
کدو را پوست بکنید و به دو نیم تقسیم کنید و هسته ها را جدا کنید.
کدو را قطعه قطعه کنید و درون روغن نارگیل بخوابانید.
کدوها را به پهلو روی سینی فر قرار دهید. و حدود یک سانتی متر بین آنها فاصله بگذارید.
آنها را 25 دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شوند.
نمک بزنید و به صورت گرم سرو کنید.
ارزش غذایی به ازای هر وعده
- کالری: 407 کیلو کالری
- چربی: 28.6 گرم
- پروتئین: 5.4 گرم
- کربوهیدرات: 39 گرم
منبع
- راهنمای جامع رژیم کتوژنیک
- نویسنده : مارتینا جوهانسون
- مترجم : طیبه دوستوندی
- انتشارات : پادینا