کرپ سریع: تفاوت میان نسخه‌ها

از سبک زندگی کتونیا
پرش به ناوبری پرش به جستجو
Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
صفحه‌ای تازه حاوی «شما می توانید در کمتر از چند دقیقه، 4 کرپ یا پنکیک نازک آماده کنید فقط با ترکیب تخم مرغ و پنیر خامه ای. ==مواد لازم== *تخم مرغ بزرگ : 2 عدد *پنیر خامه ای : 55 گرم *کره آب شده : 4 قاشق ==دستور پخت== تخم مرغ و پنیر خامه ای را در یک مخلوط کن بریزید تا نرم شود و...» ایجاد کرد
 
سحر آل ایوب (بحث | مشارکت‌ها)
جزبدون خلاصۀ ویرایش
 
خط ۸: خط ۸:
==دستور پخت==
==دستور پخت==
تخم مرغ و پنیر خامه ای را در یک مخلوط کن بریزید تا نرم شود و تابه را در دمای متوسط قرار دهید و هنگامی که داغ شد یک قاشق چایخوری کره در تابه آب کنید و یک چهارم مواد را داخل تابه بریزید تا طلایی شود و هر طرف برای هر پنکیک یک دقیقه زمان نیاز دارید.
تخم مرغ و پنیر خامه ای را در یک مخلوط کن بریزید تا نرم شود و تابه را در دمای متوسط قرار دهید و هنگامی که داغ شد یک قاشق چایخوری کره در تابه آب کنید و یک چهارم مواد را داخل تابه بریزید تا طلایی شود و هر طرف برای هر پنکیک یک دقیقه زمان نیاز دارید.
==ارزش غذایی به ازای هر وعده==
*کالری: 239 کیلو کالری     
*چربی: 19.4 گرم     
*پروتئین: 10.2 گرم       
*کربوهیدرات: 5 گرم


==منبع==
==منبع==

نسخهٔ کنونی تا ‏۱۲ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۸:۳۵

شما می توانید در کمتر از چند دقیقه، 4 کرپ یا پنکیک نازک آماده کنید فقط با ترکیب تخم مرغ و پنیر خامه ای.

مواد لازم

  • تخم مرغ بزرگ : 2 عدد
  • پنیر خامه ای : 55 گرم
  • کره آب شده : 4 قاشق

دستور پخت

تخم مرغ و پنیر خامه ای را در یک مخلوط کن بریزید تا نرم شود و تابه را در دمای متوسط قرار دهید و هنگامی که داغ شد یک قاشق چایخوری کره در تابه آب کنید و یک چهارم مواد را داخل تابه بریزید تا طلایی شود و هر طرف برای هر پنکیک یک دقیقه زمان نیاز دارید.

ارزش غذایی به ازای هر وعده

  • کالری: 239 کیلو کالری
  • چربی: 19.4 گرم
  • پروتئین: 10.2 گرم
  • کربوهیدرات: 5 گرم

منبع

  • راهنمای جامع رژیم کتوژنیک
  • نویسنده : مارتینا جوهانسون
  • مترجم : طیبه دوستوندی
  • انتشارات : پادینا