سس تن: تفاوت میان نسخه‌ها
پرش به ناوبری
پرش به جستجو
Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
دفتر همگرا (بحث | مشارکت‌ها) صفحه‌ای تازه حاوی «این سس را می توانید با تخم مرغ و به عنوان صبحانه یا همراه با سالاد یا دیگر غذاهای کتوژنیک میل کنید. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه ( بدون در نظر گرفتن زمان لازم برای تهیه مایونز) ==مواد لازم== *تن ماهی : 150 گرم *مایونز : 2 قاشق غذاخوری *سس فلفلی :...» ایجاد کرد |
سحر آل ایوب (بحث | مشارکت‌ها) جزبدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۱۹: | خط ۱۹: | ||
می توانید سبزیجات تازه، زیتون یا سس پستو به این غذا اضافه کنید. | می توانید سبزیجات تازه، زیتون یا سس پستو به این غذا اضافه کنید. | ||
==ارزش غذایی به ازای هر وعده== | |||
*کالری: 371 کیلو کالری | |||
*چربی: 21.4 گرم | |||
*پروتئین: 42.1 گرم | |||
*کربوهیدرات: 0 گرم | |||
==منبع== | ==منبع== | ||
نسخهٔ کنونی تا ۱۲ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۱۹
این سس را می توانید با تخم مرغ و به عنوان صبحانه یا همراه با سالاد یا دیگر غذاهای کتوژنیک میل کنید.
زمان لازم برای آماده کردن
5 دقیقه ( بدون در نظر گرفتن زمان لازم برای تهیه مایونز)
مواد لازم
- تن ماهی : 150 گرم
- مایونز : 2 قاشق غذاخوری
- سس فلفلی : 1 قاشق غذاخوری (اختیاری)
- نمک و فلفل
دستور پخت
قوطی تن ماهی را باز کنید و آب و روغن آن را خالی کنید.
تمام مواد را درون غذاساز بریزید و با هم مخلوط کنید تا سس یک دست شود.
می توانید سبزیجات تازه، زیتون یا سس پستو به این غذا اضافه کنید.
ارزش غذایی به ازای هر وعده
- کالری: 371 کیلو کالری
- چربی: 21.4 گرم
- پروتئین: 42.1 گرم
- کربوهیدرات: 0 گرم
منبع
- راهنمای جامع رژیم کتوژنیک
- نویسنده : مارتینا جوهانسون
- مترجم : طیبه دوستوندی
- انتشارات : پادینا