بستنی تمشک و آووکادو

از سبک زندگی کتونیا
نسخهٔ تاریخ ‏۱۲ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۲۶ توسط سحر آل ایوب (بحث | مشارکت‌ها)
(تفاوت) → نسخهٔ قدیمی‌تر | نمایش نسخهٔ فعلی (تفاوت) | نسخهٔ جدیدتر ← (تفاوت)
پرش به ناوبری پرش به جستجو
Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.

این بستنی با فاصله بسیار زیاد سالم ترین بستنی جهان و سرشار از مواد مغذی و بسیار خوشمزه است.

پایه بستنی آووکادو و تمشک یخ زده است و به سرعت آماده می شود.

زمان لازم برای آماده کردن

10 دقیقه

مواد لازم

  • آووکادو پوست کنده : 3 عدد
  • تمشک منجمد : 4 پیمانه (1 لیتر )
  • لیمو : 1 برش
  • پودر وانیل : 1 قاشق چای خوری
  • استویای مایع : 15 قطره

دستور آماده کردن

آووکادوها را پوست بکنید و هسته گیری کنید و گوشتشان را درون کاسه بریزید.

تمشک های منجمد را نیز اضافه کنید و محتویات را با هم زن آنقدر هم بزنید تا یک دست شوند.

بقیه مواد را اضافه کنید و هم بزنید.

بستنی شما آماده است و از خوردنش لذت ببرید.

ارزش غذایی به ازای هر وعده

  • کالری: 1117 کیلو کالری
  • چربی: 80 گرم
  • پروتئین: 10.2 گرم
  • کربوهیدرات: 83 گرم

منبع

  • راهنمای جامع رژیم کتوژنیک
  • نویسنده : مارتینا جوهانسون
  • مترجم : طیبه دوستوندی
  • انتشارات : پادینا