سس تن
این سس را می توانید با تخم مرغ و به عنوان صبحانه یا همراه با سالاد یا دیگر غذاهای کتوژنیک میل کنید.
زمان لازم برای آماده کردن
5 دقیقه ( بدون در نظر گرفتن زمان لازم برای تهیه مایونز)
مواد لازم
- تن ماهی : 150 گرم
- مایونز : 2 قاشق غذاخوری
- سس فلفلی : 1 قاشق غذاخوری (اختیاری)
- نمک و فلفل
دستور پخت
قوطی تن ماهی را باز کنید و آب و روغن آن را خالی کنید.
تمام مواد را درون غذاساز بریزید و با هم مخلوط کنید تا سس یک دست شود.
می توانید سبزیجات تازه، زیتون یا سس پستو به این غذا اضافه کنید.
منبع
- راهنمای جامع رژیم کتوژنیک
- نویسنده : مارتینا جوهانسون
- مترجم : طیبه دوستوندی
- انتشارات : پادینا