سبزیجات کم کربوهیدرات

از سبک زندگی کتونیا
نسخهٔ تاریخ ‏۱۰ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۲۹ توسط صدرا (بحث | مشارکت‌ها) (صدرا صفحهٔ 16 مورد سبزیجات کم کربوهیدرات را به سبزیجات کم کربوهیدرات منتقل کرد: تکمیل مقاله)
پرش به ناوبری پرش به جستجو

۱۶ مورد از سبزیجات کم کربوهیدرات(هر مقدار می خواهید بخورید)

در این مقاله، من به شما ۱۶ مورد از بهترین سبزیجات کم کربوهیدرات با کمتر از ۵ گرم کرب خالص(Net carb) در ۱۰۰ گرم را معرفی می کنم، اینها همگی حاوی مقادیر آنقدر کمی از کربوهیدرات قابل هضم هستند که شما می توانید در یک رژیم کم کربوهیدرات یا کتوژنیک هر مقدار از آنها را که مایلید میل کنید.

1.کدو سبز courgettes(zucchini)






2.مارچوبه asparagus






3.بادمجان eggplant






4.کلم بروکلی broccoli






5.انواع قارچ mushrooms






6.انواع فلفل peppers






7.آووکادو avocado






8.گوجه فرنگی tomato






9.کلم cabbage






10.زیتون olives






11.گروهی از سبزیجات که برگ سبز دارند(اسفناج،سبزی،کلم پیچ و...) group which is green leafy vegetables(spinach ,greens , kale &...)






12.کاهو lettuce






13.خیار cucumber






14.انواع ترب وتربچه radishes






15. لوبیا سبز green beans






16.گل كلم cauliflower







16 مورد سبزیجات کم کربوهیدرات