نان تخم مرغی کتویی
زمان لازم برای آماده کردن
زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 30 دقیقه
مواد لازم
مناسب برای: 1 نفر
- یک عدد تخم مرغ زده شده
- پنیر چدار رنده شده: یک قاشق غذاخوری
- کلم بروکلی خام تازه خرد شده: 30گرم
- آرد نارگیل: نصف قاشق غذاخوری
- بیکینگ پودر:کمتر از نصف یک قاشق چای خوری
- نمک:کمتر از نصف قاشق چای خوری
دستور پخت
1- فر را با دمای 350 گرم کنید. روی تابه نان روغن اسپری کنید. 2- تمام مواد را در یک کاسه متوسط مخلوط کنید. داخل تابه/قالب نان بریزید. 3- به مدت 30-35 دقیقه یا تا زمانی که پف کرده و طلایی شود بپزید.
ارزش غذایی به ازای هر وعده
- کالری: 90 کیلو کالری
- چربی: 6 گرم
- پروتئین: 6 گرم
- کربوهیدرات: 2 گرم