کاری تایلندی با میگو
پرش به ناوبری
پرش به جستجو
زمان لازم برای آماده کردن
زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان پخت: 15 دقیقه
مواد لازم
مناسب برای: 1 نفر
- کره بادام زمینی: 1 قاشق مرباخوری کره بادام زمینی
- سس سویا: نصف قاشق غذاخوری
- آب: نصف قاشق غذاخوری
- زنجبیل: 1/4 قاشق چای خوری آسیاب شده
- روغن نارگیل:نصف قاشق غذاخوری
- پیاز:یک عدد پیاز کوچک خلال شده
- سیر:1حبه سیر خرد شده
- فلفل دلمه:نصف فلفل دلمه خورد شده
- میگو: 100گرم
- کدو سبز:50 گرم ورقه شده(یا سبزی دیگر دلخواه شما)
- قارچ:1/4 فنجان قارچ خرد شده
- نمک و فلفل: به مقدار لازم
دستور پخت
1- سس را درست کنید. سه ماده اول را در یک کاسه کوچک با هم مخلوط کنید تا یک دست شوند. 2- روغن نارگیل را در یک ماهیتابه بزرگ گرم کنید. پیاز را به مدت 2 دقیقه روی حرارت متوسط تفت دهید. 3- سیر و فلفل را اضافه کنید. بپزید تا نرم شود. 4- سبزیجات را به لبه های تابه منتقل کنید و میگو، کدو سبز و قارچ را وسط آن قرار دهید. میگوها را بپزید تا جمع شوند و تا آخر صورتی شوند. 5- سس را اضافه کنید. می توانید کمی دیگر آب اضافه کنید. اگر غذای تند دوست دارید به مقدار دلخواه فلفل قرمز له شده اضافه کنید.
ارزش غذایی به ازای هر وعده
- کالری:165 کیلو کالری
- چربی: 12 گرم
- پروتئین: 6 گرم
- کربوهیدرات: 10.7 گرم