مرغ تایلندی پیچیده شده در کاهو: تفاوت میان نسخه‌ها
پرش به ناوبری
پرش به جستجو
Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: - دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *مرغ کنسروی آبکش شده: 90گرم *شیر نارگیل پرجچرب: 3 قاشق غذاخوری *سیر خرد شده: 1 عدد *آبلیمو *پودر زنجبیل *گشنیز خرد شده *فلفل سبز شیرین خرد شده *...» ایجاد کرد |
سحر آل ایوب (بحث | مشارکت‌ها) جزبدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۱۹: | خط ۱۹: | ||
3- بادام زمینی ریز خرد شده را در سالاد مرغ هم بزنید. در تکه های کاهو سرو کنید. | 3- بادام زمینی ریز خرد شده را در سالاد مرغ هم بزنید. در تکه های کاهو سرو کنید. | ||
==ارزش غذایی به ازای هر | ==ارزش غذایی به ازای هر وعده== | ||
*کالری: 341 کیلو کالری | *کالری: 341 کیلو کالری | ||
*چربی: 22 گرم | *چربی: 22 گرم | ||
نسخهٔ کنونی تا ۱۲ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۱۱
زمان لازم برای آماده کردن
زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: - دقیقه
مواد لازم
مناسب برای: 1 نفر
- مرغ کنسروی آبکش شده: 90گرم
- شیر نارگیل پرجچرب: 3 قاشق غذاخوری
- سیر خرد شده: 1 عدد
- آبلیمو
- پودر زنجبیل
- گشنیز خرد شده
- فلفل سبز شیرین خرد شده
- بادام زمینی تقسیم شدهک 5عدد
- برگ کاهو: به مقدار لازم
- نمک و فلفل: به مقدار لازم
دستور پخت
1- مواد را با هم مخلوط کنید. فلفل خرد شده را داخل آن بریزید. 2- بادام زمینی ها را در مخلوط کن کوچک یا غذاساز بریزید تا ریز خرد شوند (دقت کنید آنها را به کره بادام زمینی تبدیل نکنید). 3- بادام زمینی ریز خرد شده را در سالاد مرغ هم بزنید. در تکه های کاهو سرو کنید.
ارزش غذایی به ازای هر وعده
- کالری: 341 کیلو کالری
- چربی: 22 گرم
- پروتئین: 31 گرم
- کربوهیدرات: 7 گرم