مشارکت‌های کاربری Nazanin Saedi
یک کاربر با ۷۴ ویرایش. حساب ایجاد شده در ۱۵ اوت ۲۰۲۲ .
۱۷ ژوئن ۲۰۲۳
- ۱۷:۵۹۱۷ ژوئن ۲۰۲۳، ساعت ۱۷:۵۹ تفاوت تاریخچه +۹ صفحهٔ اصلی ←مداخل ویکی
- ۱۷:۵۸۱۷ ژوئن ۲۰۲۳، ساعت ۱۷:۵۸ تفاوت تاریخچه +۲ صفحهٔ اصلی ←مقالات تهیه شده توسط متخصصین همگرا
۶ آوریل ۲۰۲۳
- ۱۳:۵۴۶ آوریل ۲۰۲۳، ساعت ۱۳:۵۴ تفاوت تاریخچه +۹۸ نو رده:رژیم کم کربوهیدرات صفحه‌ای تازه حاوی «در اینجا مقالات مرتبط با رزیم کم کربوهیدرات قرار دارد.» ایجاد کرد کنونی
- ۱۳:۵۳۶ آوریل ۲۰۲۳، ساعت ۱۳:۵۳ تفاوت تاریخچه ۰ ساختار رده‌بندی مقالات بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۳:۵۱۶ آوریل ۲۰۲۳، ساعت ۱۳:۵۱ تفاوت تاریخچه +۴۸ ساختار رده‌بندی مقالات بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۳:۴۹۶ آوریل ۲۰۲۳، ساعت ۱۳:۴۹ تفاوت تاریخچه +۴۱ 36 فایده روزه داری متناوب بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۳:۴۷۶ آوریل ۲۰۲۳، ساعت ۱۳:۴۷ تفاوت تاریخچه +۸۱ 20 غذای بدون کربوهیدرات بدون شکر (81 غذای کم کربوهیدرات) راهنمای غذای کتوژنیک بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۳:۴۵۶ آوریل ۲۰۲۳، ساعت ۱۳:۴۵ تفاوت تاریخچه +۶۳ سبزیجات کم کربوهیدرات بدون خلاصۀ ویرایش کنونی
- ۱۳:۴۴۶ آوریل ۲۰۲۳، ساعت ۱۳:۴۴ تفاوت تاریخچه +۸۰ 14 درمان رایج مقاومت به انسولین که کاهش وزن شما را متوقف می کند و ممکن است به شما آسیب برساند. بدون خلاصۀ ویرایش کنونی
۵ اکتبر ۲۰۲۲
- ۰۹:۴۴۵ اکتبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۴۴ تفاوت تاریخچه ۰ نان کتویی ←نان کتویی کریسپی کنونی
۱۲ سپتامبر ۲۰۲۲
- ۰۹:۱۵۱۲ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۱۵ تفاوت تاریخچه +۳ جز انواع دیابت بدون خلاصۀ ویرایش
۷ سپتامبر ۲۰۲۲
- ۱۳:۵۲۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۵۲ تفاوت تاریخچه +۲۵۸ جز غذاهای کتوژنیک بدون خلاصۀ ویرایش کنونی
- ۱۳:۴۳۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۴۳ تفاوت تاریخچه +۱٬۶۷۹ نو نودل هویج و مرغ زنجبیلی صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 15 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *روغن نارگیل: یک قاشق چایخوری *سینه مرغ: 100 گرم خرد شده *هویج: 2 عدد که به شکل نودل خورد شدند. *مواد لازم برای سس: *سس سویا: یک قاشق غذاخوری *پو...» ایجاد کرد
- ۱۳:۳۲۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۳۲ تفاوت تاریخچه +۱٬۲۸۱ نو مرغ تایلندی پیچیده شده در کاهو صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: - دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *مرغ کنسروی آبکش شده: 90گرم *شیر نارگیل پرجچرب: 3 قاشق غذاخوری *سیر خرد شده: 1 عدد *آبلیمو *پودر زنجبیل *گشنیز خرد شده *فلفل سبز شیرین خرد شده *...» ایجاد کرد
- ۱۳:۲۸۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۲۸ تفاوت تاریخچه +۱٬۲۱۶ نو تاکوی فلفل صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *فلفل دلمه ای شیرین: 2 عدد حلقه شده با ضخامت 2.5 سانتی متر *بوقلمون آسیاب شده: 90گرم *پیاز خرد شده: نصف یک عدد *تخم مرغ: یک عدد *پنیر چدار: 20 گرم *...» ایجاد کرد
- ۱۳:۲۵۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۲۵ تفاوت تاریخچه +۱٬۱۵۴ نو قارچ شکم پر صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 25 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *قارچ سفید بزرگ: 5عدد *مرغ ریش ریش شده: 60گرم *پنیر پارمسان: 15 گرم *پنیر موزارلا رنده شده: 15گرم *سیر ریز خرد شده *نمک و فلفل: به مقدار لازم ==دست...» ایجاد کرد
- ۱۳:۲۳۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۲۳ تفاوت تاریخچه +۱٬۴۸۷ نو خوراک مرغ و اسفناج کتویی صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 40 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *سینه مر غ بزرگ: 1/2 *پنیر خامه ای نرم شده: 15گرم *پنیر پارمزان: 15گرم *اسفناج: 50گرم *سیر ریز خرد شده: 1 عدد *پیاز خشک خرد شده: 1 عدد *موزارلای خرد شد...» ایجاد کرد کنونی
- ۱۳:۱۹۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۱۹ تفاوت تاریخچه +۱٬۰۶۰ نو مرغ خردلی صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 60 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *ران مرغ: 120 گرم بدون پوست و استخوان *خردل: 2 قاشق غذاخوری *سرکه سیب: 1/2 قاشق غذاخوری *رزماری تازه،نمک و فلفل و ادویه های دلخواه: به مقدار لازم...» ایجاد کرد کنونی
۵ سپتامبر ۲۰۲۲
- ۱۰:۳۷۵ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۳۷ تفاوت تاریخچه +۵۸ جز غذاهای کتوژنیک بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۰:۳۵۵ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۳۵ تفاوت تاریخچه +۱٬۲۱۰ نو گوشت قلقلی با سس ریحان و خامه صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 40 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *گوشت چرخ کرده: 90 گرم *پیاز: یک عدد کوچک رنده شده *پنیر خامه ای: 30گرم *موزارلا: 30 گرم *خامه غلیظ: یک قاشق غذاخوری *ریحان: به مقدار لازم *نمک و فل...» ایجاد کرد
- ۱۰:۳۰۵ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۳۰ تفاوت تاریخچه −۲٬۱۳۷ جز سالاد مکزیکی میگو و آووکادو صفحه را خالی کرد کنونی برچسب: خالی کردن
۴ سپتامبر ۲۰۲۲
- ۱۴:۱۱۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۱۱ تفاوت تاریخچه +۲٬۱۳۷ نو سالاد مکزیکی میگو و آووکادو صفحه‌ای تازه حاوی «این سالاد آووکادوی مکزیکی با میگو کبابی بهترین راه برای داشتن یک وعده غذایی سبک و با طراوت است. آسان برای کباب های تابستانی، گردهمایی های فضای باز، عالی برای شام با پختی ساده. از آن سالادهای کسل کننده قدیمی صرف نظر کنید و ذائقه خود را با چیزهای...» ایجاد کرد
- ۱۳:۱۷۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۱۷ تفاوت تاریخچه +۱٬۸۳۷ نو تخم مرغ شکم پر صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان پخت: 12 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *تخم مرغ بزرگ: 1 عدد *خامه ترش: یک قاشق مرباخوری *خردل: 1/4 قاشق چایی خور خردل *پنیر چدار رنده شده: یک قاشق غذاخوری *کالباس: یک ورق خرد شده *پیاز...» ایجاد کرد
- ۱۳:۱۳۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۱۳ تفاوت تاریخچه −۱۱ جز غذاهای کتوژنیک بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۳:۱۲۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۱۲ تفاوت تاریخچه +۲۹۸ جز غذاهای کتوژنیک بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۳:۰۵۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۰۵ تفاوت تاریخچه +۱٬۵۳۱ نو گراتین گل کلم صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 60 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *کره نرم شده: 1/2 قاشق غذاخوری *گل کلم برش خرده بدون ساقه و برگ: 50 گرم *سیر: یک حبه خورد شده *جعفری: 1/2 قاشق غذاخوری *پنیر رنده شده: 20 گرم *آب مرغ...» ایجاد کرد
- ۱۳:۰۲۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۰۲ تفاوت تاریخچه +۱٬۲۷۰ نو اسفناج خامه ای صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 10 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *اسفناج تازه: 50 گرم *پنیر خامه ای: 30 گرم *پنیر گودا: 20گرم رنده شده *پودر پیاز: به مقدار لازم *پودر سیر: به مقدار لازم *نمک و فلفل: به مقدار لازم...» ایجاد کرد
- ۱۲:۵۸۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۵۸ تفاوت تاریخچه +۹۷۰ نو بال مرغ کتویی صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 25 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *بال مرغ: 150 گرم *کره: 1/2 قاشق غذا خوری *مایونز: 1/2 قاشق غذاخوری *تخم مرغ: یک عدد زده شده *سس تند، پودر سیر، پودر پیاز، فلفل، نمک و لیمو: به مقد...» ایجاد کرد
۳ سپتامبر ۲۰۲۲
- ۱۵:۲۴۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۵:۲۴ تفاوت تاریخچه +۱٬۱۱۹ نو نان تخم مرغی کتویی صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 30 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *یک عدد تخم مرغ زده شده *پنیر چدار رنده شده: یک قاشق غذاخوری *کلم بروکلی خام تازه خرد شده: 30گرم *آرد نارگیل: نصف قاشق غذاخوری *بیکینگ پودر:کم...» ایجاد کرد
- ۱۵:۲۰۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۵:۲۰ تفاوت تاریخچه +۱٬۱۱۲ نو کاسرول گوشت صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان پخت: 45 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *بوقلمون آسیاب شده: 50گرم *سوسیس: 50گرم *پنیر موزرلا خرد شده: یک قاشق غذاخوری *کدو سبز رنده شده: 1/2 *تخم مرغ: یک عدد *پیاز خورد شده: 1/2 سیر ریز خر...» ایجاد کرد
- ۱۵:۱۷۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۵:۱۷ تفاوت تاریخچه +۱٬۲۱۴ نو سوپ پنیر و بروکلی صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 15 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *کلم بروکلی: 70 گرم تازه یا منجمد *گل کلم: 40 گرم تازه یا منجمد *خامه غلیظ: یک قاشق غذاخوری *پنیر چدار: 1 قاشق غذاخوری رنده شده *نمک و فلفل به مقد...» ایجاد کرد
- ۱۵:۱۳۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۵:۱۳ تفاوت تاریخچه +۱٬۲۸۷ نو کدو سبز گراتینی صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 35 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *کدو سبز: یک عدد متوسط ورقه ای شده *پیاز: 1/گ2 خلال شده *پنیر فتا: 20 گرم *مایونز: یک قاشق غذاخوری *تخم مرغ: یک عدد *گوجه فرنگی: 1/2 خرد شده * *سیر، پ...» ایجاد کرد
- ۱۵:۱۰۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۵:۱۰ تفاوت تاریخچه +۲٬۰۰۱ نو کوفته سوئدی صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان پخت: 30 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *گوشت چرخ کرده گاو: 50 گرم *پیاز کوچک: 1/2 خرد شود *سیر: یک حبه خرد شود *خامه غلیظ: یک قاشق غذاخوری *تخحم مرغ: یک عدد *سس: نصف قاشق غذاخ0وری کره نم...» ایجاد کرد
- ۱۲:۳۱۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۳۱ تفاوت تاریخچه +۱۷۴ جز غذاهای کتوژنیک بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۲:۲۸۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۲۸ تفاوت تاریخچه +۸۸۸ نو سالاد یونانی کتویی صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *روغن زیتون: 20گرم *آب لیمو: 7گرم *پونه کوهی تازه، نمک و فلفل، پودر سیر: به مقدار لازم *چند برگ کاهو *خیار: نصف یک عدد *پیاز قرمز سرخ شده: 1/4 *گوج...» ایجاد کرد
- ۱۲:۲۴۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۲۴ تفاوت تاریخچه +۱٬۲۶۵ نو کتلت کدو سبز صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 10 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *کدو سبز رنده شده: 1/4 فنجان *گوشت چرخ کرده: 1/4 فنجان *نصف یک پیاز رنده شده *روغن نارگیل: نصف قاشق غذاخوری *نمک به مقدار لازم ==دستور پخت== 1- به ک...» ایجاد کرد
- ۱۲:۲۱۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۲۱ تفاوت تاریخچه +۱ جز برگر بوقلمون بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۲:۱۹۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۱۹ تفاوت تاریخچه +۱٬۷۱۸ نو سوپ گل کلم کتویی صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *کره:1/4 قاشق غذاخوری *روغن نارگیل: 1/4 قاشق غذاخوری *هویج: 1/2 پوست کنده و خرد شده *ساقه کرفس:1/4 خرد شده *پیاز:1/2 متوسط پوست کنده و خرد شده *سر گل...» ایجاد کرد
- ۱۲:۰۷۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۰۷ تفاوت تاریخچه +۱٬۷۵۱ نو برگر بوقلمون صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *بوقلمون آسیاب شده: 110 گرم *اسفناج: 1/4 فنجان اسفناج منجمد آبشده و آبکش شده *پنیر خامه ای: 15 گرم *پنیر موزارلا: 15 فنجان رنده شده *نمک و فلفل و ر...» ایجاد کرد
- ۱۲:۰۲۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۰۲ تفاوت تاریخچه +۱٬۹۲۶ نو کاری تایلندی با میگو صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان پخت: 15 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *کره بادام زمینی: 1 قاشق مرباخوری کره بادام زمینی *سس سویا: نصف قاشق غذاخوری *آب: نصف قاشق غذاخوری *زنجبیل: 1/4 قاشق چای خوری آسیاب شده *روغن...» ایجاد کرد
- ۱۱:۵۳۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۵۳ تفاوت تاریخچه +۱۸ جز سالاد مرغ و ریحان بدون خلاصۀ ویرایش
۱ سپتامبر ۲۰۲۲
- ۱۱:۳۳۱ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۳۳ تفاوت تاریخچه −۱ جز غذاهای کتوژنیک بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۱:۳۳۱ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۳۳ تفاوت تاریخچه +۱۴۵ جز غذاهای کتوژنیک بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۱:۲۹۱ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۲۹ تفاوت تاریخچه +۱٬۵۰۷ نو سوپ قارچ کتویی صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 30 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *کره: نصف قاشق غذاخوری *روغن زیتون: نصف قاشق غذاخوری *پیاز: یک عددپیاز سایز کوچک خرد شده *سیر:یک حبه خرد شده *قارچ:100 گرم قارچ تازه ی خرد شده...» ایجاد کرد
- ۱۱:۲۰۱ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۲۰ تفاوت تاریخچه +۱٬۸۲۷ نو خوراک میگو کتویی صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *میگو: 110 گرم *پیاز خلال شده: 1 عدد کوچک *فلفل: 2 عدد کوچک *کلم بروکلی: 2 تا 3 عدد کوچک *کدو سبز: نصف یک عدد خرد شده *کره:1قاشق غذاخوری *پنیر پارمز...» ایجاد کرد
- ۱۱:۰۸۱ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۰۸ تفاوت تاریخچه +۴۰ جز سالاد مرغ و ریحان بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۱:۰۷۱ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۰۷ تفاوت تاریخچه −۲۷ جز سوپ کدوتنبل کتویی بدون خلاصۀ ویرایش کنونی
- ۱۱:۰۶۱ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۰۶ تفاوت تاریخچه +۴ جز سوپ کدوتنبل کتویی بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۱:۰۴۱ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۰۴ تفاوت تاریخچه +۷۶۵ نو سالاد مرغ و ریحان صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *روغن زیتون: 1 قاشق مرباخوری *سینه مرغ:1 عدد *برگ ریحان:نصف فنجان *سر گل کلم:3/1 فنجان *اسفناج:25 گرم *روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری *نمک و فلفل: ب...» ایجاد کرد
- ۱۰:۵۵۱ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۵۵ تفاوت تاریخچه −۱ جز سوپ کدوتنبل کتویی ←حقایق تغذیه ای به ازای هر وعده: