سوپ کدوتنبل کتویی

زمان لازم برای آماده کردن

10 دقیقه زمان لازم برای پختن : 10 دقیقه

مواد لازم

مقادیرمناسب برای یک نفر در یک وعده

• پوره کدو تنبل:70 گرم
• آب مرغ:1 فنجان
• نمک، فلفل، پودر سیر و آویشن: به مقدار لازم
• خامه غلیظ:1 قاشق غذاخوری

دستور پخت

1- پوره کدو تنبل، آب مرغ، نمک، فلفل، سیر و آویشن را در یک قابلمه متوسط اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شوند. 2- صبر کنید تا مخلوط به جوش آید، سپس حرارت را کم کنید و حدود 10 دقیقه بجوشانید. 3- از روی حرارت بردارید و خامه غلیظ را اضافه کنید. 4- در صورت تمایل غذا را با جعفری تزیین کنید.

حقایق تغذیه ای به ازای هر وعده

• کالری: 120 کیلو کالری
• چربی: 9 گرم
• پروتئین: 2 گرم
• کربوهیدرات: 7 گرم