سبزیجات کم کربوهیدرات: تفاوت میان نسخه‌ها

از سبک زندگی کتونیا
پرش به ناوبری پرش به جستجو
Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
Nazanin Saedi (بحث | مشارکت‌ها)
بدون خلاصۀ ویرایش
 
(یک نسخهٔ میانی ویرایش شده توسط یک کاربر دیگر نشان داده نشد)
خط ۲۲۸: خط ۲۲۸:
<hr>
<hr>


[https://youtu.be/6BhOv6mWVnQ 16 مورد سبزیجات کم کربوهیدرات]
[https://youtu.be/6BhOv6mWVnQ مورد سبزیجات کم کربوهیدرات]


<hr>
<hr>
[[رده:تغذیه شفابخش]]
[[رده:سبزیجات]]

نسخهٔ کنونی تا ‏۶ آوریل ۲۰۲۳، ساعت ۱۳:۴۵

سبزیجات کم کربوهیدرات(هر مقدار می خواهید بخورید)

در این مقاله، من به شما ۱۶ مورد از بهترین سبزیجات کم کربوهیدرات با کمتر از ۵ گرم کرب خالص(Net carb) در ۱۰۰ گرم را معرفی می کنم، اینها همگی حاوی مقادیر آنقدر کمی از کربوهیدرات قابل هضم هستند که شما می توانید در یک رژیم کم کربوهیدرات یا کتوژنیک هر مقدار از آنها را که مایلید میل کنید.

1.کدو سبز courgettes(zucchini)






2.مارچوبه asparagus






3.بادمجان eggplant






4.کلم بروکلی broccoli






5.انواع قارچ mushrooms






6.انواع فلفل peppers






7.آووکادو avocado






8.گوجه فرنگی tomato






9.کلم cabbage






10.زیتون olives






11.گروهی از سبزیجات که برگ سبز دارند(اسفناج،سبزی،کلم پیچ و...) group which is green leafy vegetables(spinach ,bringreens , kale &...)






12.کاهو lettuce






13.خیار cucumber






14.انواع ترب وتربچه radishes






15. لوبیا سبز green beans






16.گل كلم cauliflower







مورد سبزیجات کم کربوهیدرات