سالاد یونانی کتویی: تفاوت میان نسخه‌ها
پرش به ناوبری
پرش به جستجو
Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *روغن زیتون: 20گرم *آب لیمو: 7گرم *پونه کوهی تازه، نمک و فلفل، پودر سیر: به مقدار لازم *چند برگ کاهو *خیار: نصف یک عدد *پیاز قرمز سرخ شده: 1/4 *گوج...» ایجاد کرد |
|||
| (یک نسخهٔ میانی ویرایش شده توسط یک کاربر دیگر نشان داده نشد) | |||
| خط ۱۱: | خط ۱۱: | ||
*پیاز قرمز سرخ شده: 1/4 | *پیاز قرمز سرخ شده: 1/4 | ||
*گوجه فرنگی: 1/2 | *گوجه فرنگی: 1/2 | ||
* | *زیتون2 تا 3 عدد | ||
*سینه مرغ پخته: 60 گرم | *سینه مرغ پخته: 60 گرم | ||
==دستور پخت== | ==دستور پخت== | ||
1-مرغ را با چاشنی ها گریل کنید | 1-مرغ را با چاشنی ها گریل کنید | ||
2- سپس مواد را باهم مخلوط کنید. | 2- سپس مواد را باهم مخلوط کنید. | ||
==ارزش غذایی به ازای هر | ==ارزش غذایی به ازای هر وعده== | ||
*کالری:295 کیلو کالری | *کالری:295 کیلو کالری | ||
*چربی: 25.5 گرم | *چربی: 25.5 گرم | ||
نسخهٔ کنونی تا ۱۸ اوت ۲۰۲۳، ساعت ۲۳:۲۷
زمان لازم برای آماده کردن
زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه
مواد لازم
مناسب برای: 1 نفر
- روغن زیتون: 20گرم
- آب لیمو: 7گرم
- پونه کوهی تازه، نمک و فلفل، پودر سیر: به مقدار لازم
- چند برگ کاهو
- خیار: نصف یک عدد
- پیاز قرمز سرخ شده: 1/4
- گوجه فرنگی: 1/2
- زیتون2 تا 3 عدد
- سینه مرغ پخته: 60 گرم
دستور پخت
1-مرغ را با چاشنی ها گریل کنید 2- سپس مواد را باهم مخلوط کنید.
ارزش غذایی به ازای هر وعده
- کالری:295 کیلو کالری
- چربی: 25.5 گرم
- پروتئین: 13.9 گرم
- کربوهیدرات: 3.5 گرم