مشارکت‌های کاربری دفتر همگرا
یک کاربر با ۱۰۲ ویرایش. حساب ایجاد شده در ۲۸ مارس ۲۰۲۲ .
۴ آوریل ۲۰۲۲
- ۱۴:۴۰۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۴۰ تفاوت تاریخچه +۱٬۳۷۸ نو گل کلم برنجی شده صفحه‌ای تازه حاوی «این غذا نزدیک ترین غذا به برنج است که شما می توانید در رژیم کتوژنیک مصرف کنید. این غذای جانبی بهترین همراه برای ماهی یا گوشت است. ==زمان لازم برای آماده کردن== 15 دقیقه زمان لازم برای پختن : 5 دقیقه ==مواد لازم== *گل کلم : 1 عدد *کره بدون نمک یا خامه ن...» ایجاد کرد
- ۱۴:۴۰۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۴۰ تفاوت تاریخچه −۱٬۳۷۸ سالاد کلم صفحه را خالی کرد برچسب: خالی کردن
- ۱۴:۳۹۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۳۹ تفاوت تاریخچه +۱٬۳۷۸ نو سالاد کلم صفحه‌ای تازه حاوی «این غذا نزدیک ترین غذا به برنج است که شما می توانید در رژیم کتوژنیک مصرف کنید. این غذای جانبی بهترین همراه برای ماهی یا گوشت است. ==زمان لازم برای آماده کردن== 15 دقیقه زمان لازم برای پختن : 5 دقیقه ==مواد لازم== *گل کلم : 1 عدد *کره بدون نمک یا خامه ن...» ایجاد کرد
- ۱۴:۰۱۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۰۱ تفاوت تاریخچه +۲٬۶۵۹ نو استیک با مارچوبه و پوره بروکلی صفحه‌ای تازه حاوی «این غذا شامی ساده و در برگیرنده پروتئین و سبزیجات است. اگر دوست دارید می توانید کمی کره معطر شده (مخلوط شده با سبزیجات) یا روغن آووکادو هم به این غذا اضافه کنید. استیک محبوب من یک فیله ترد شده است. این روش طبخ استیک نسبت به طبخ در فر یا روی گریل م...» ایجاد کرد
- ۱۳:۱۸۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۱۸ تفاوت تاریخچه +۳٬۴۰۲ نو پیتزای کتوژنیک صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه به علاوه 10 دقیقه برای ورز دادن خمیر زمان لازم برای پختن : 15 الی 20 دقیقه ==مواد لازم== *سبوس آسیاب شده اسفرزه : 3 قاشق غذاخوری *بکینگ پودر : 1 قاشق چایی خوری *کمی نمک *زرده تخم مرغ : 3 عدد *پنیر پارمسان :2 قاشق غذاخور...» ایجاد کرد
- ۱۲:۳۴۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۳۴ تفاوت تاریخچه +۱٬۴۸۷ نو جگر مرغ سرخ شده با سالاد کاهو صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 2 دقیقه زمان لازم برای پختن : 10 دقیقه ==مواد لازم== *کره بدون نمک : 2 قاشق غذاخوری *جگر مرغ پاک شده : 115 گرم *نمک و فلفل *برگ کلم : 115 گرم *روغن آووکادو : 2 قاشق غذاخوری ==دستور پخت== کره را در تابه ای بزرگ روی حرارت ملایم گرم...» ایجاد کرد
- ۱۲:۰۵۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۰۵ تفاوت تاریخچه +۱٬۹۷۰ نو فلفل دلمه ای شکم پر صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه زمان لازم برای پختن : 45 دقیقه ==مواد لازم== *فلفل دلمه ای : 5 عدد *پیاز زرد خرد شده : یک سوم پیمانه (80 میلی لیتر) *قارچ قاچ شده : 2 عدد *کره (بدون نمک) : برای سرخ کردن *گوشت چرخ شده : 450 گرم *خامه نارگیل : نصف پیمانه (120 م...» ایجاد کرد
- ۱۱:۴۳۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۴۳ تفاوت تاریخچه +۱٬۶۲۱ نو استیک سالمون سرخ شده صفحه‌ای تازه حاوی «سالمون دریایی یا صورتی در مقایسه با انواع پرورشی سالم تر هستند. سالمون به قدری خوش طعم و مغذی است که واقعا به افزودنی های زیادی نیاز ندارد، فقط کمی کره و سبزیجات. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه زمان لازم برای پختن : 12 دقیقه ==مواد لازم== *سا...» ایجاد کرد
- ۱۱:۱۵۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۱۵ تفاوت تاریخچه +۱٬۴۹۱ نو برگر مرغ یا کوفته مرغ صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه زمان لازم برای پختن : 30 دقیقه ==مواد لازم== *گوشت مرغ چرخ کرده : 450 گرم *زرده تخم مرغ بزرگ : 2 عدد *خامه ستگین یا خامه نارگیل : 80 میلی لیتر *کمی نمک و فلفل *کره بدون نمک : برای سرخ کردن نکته : اگر به زرده تخم مرغ حساس...» ایجاد کرد
- ۱۰:۵۳۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۵۳ تفاوت تاریخچه +۱٬۱۵۵ جز مرغ آب نمکی بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۰:۳۷۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۳۷ تفاوت تاریخچه +۱٬۷۱۱ نو مرغ کاهوپیچ صفحه‌ای تازه حاوی «غذاهایی که با کاهو سرو می شوند ناهارهایی متنوع و عالی هستند. به جای مرغ می توانید از ماهی تن، برگر مرغ، کوفته مرغ و ... استفاده کنید. انتخاب انواع سبزیجات، ادویه ها و مایونز نیز آزاد است. من برای این مرغ کاهوپیچ از مایونز استفاده می کنم. ==زمان ل...» ایجاد کرد
۳ آوریل ۲۰۲۲
- ۱۲:۴۲۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۴۲ تفاوت تاریخچه +۱ جز مرغ آب نمکی ←زمان لازم برای آماده کردن
- ۱۲:۴۱۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۴۱ تفاوت تاریخچه +۲٬۱۶۵ نو مرغ آب نمکی صفحه‌ای تازه حاوی «مرغ ماده غذایی فوق العاده ای برای پختن غذاهای سریع است. به یاد داشته باشید که پروتئین مرغ بالا و چربی آن کم است؛ به همین دلیل کتوژنیک محسوب نمی شود مگر اینکه به آن روغن اضافه کنید. چاره کار این است که مرغ را با چاشنی هایی مانند سس مایونز، سس پست...» ایجاد کرد
- ۱۱:۴۷۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۴۷ تفاوت تاریخچه +۲٬۲۴۲ نو املت میگو با مارچوبه صفحه‌ای تازه حاوی «پختن املت ها قاعده و قانون خاصی ندارد. پایه املت ها تخم مرغ و خامه (خامه لبنی یا خامه نارگیل) است. بقیه مواد را می توانید به دلخواه خود تغییر دهید. می توانید انواع گوناگونی از قارچ ها، پیازها و ادویه ها را امتحان کنید. همچنین می توانید انواع پرو...» ایجاد کرد
- ۱۱:۳۳۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۳۳ تفاوت تاریخچه +۴۳ جز غذاهای کتوژنیک ←ناهار یا شام
- ۱۱:۳۳۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۳۳ تفاوت تاریخچه −۴۳ جز غذاهای کتوژنیک ←صبحانه
- ۱۱:۰۳۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۰۳ تفاوت تاریخچه +۲٬۲۳۵ نو سالاد تخم مرغ و میگو صفحه‌ای تازه حاوی «سالاد غذایی نشاط آفرین است که می توان تنوع در آن ایجاد کرد. مراقب چاشنی ها و سس های آماده باشید. این افزودنی ها حتی اگر شیرین هم نباشند احتمالا مقادیر زیادی شکر دارند. برای سالاد خوردن سعی کنید به مایونز خانگی خود متکی باشید. بدین ترتیب مطمئن...» ایجاد کرد
- ۱۰:۳۲۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۳۲ تفاوت تاریخچه +۱ جز سوپ اسفناج به همراه تخم مرغ پخته ←زمان لازم برای آماده کردن
- ۱۰:۳۲۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۳۲ تفاوت تاریخچه +۱٬۹۰۹ نو سوپ اسفناج به همراه تخم مرغ پخته صفحه‌ای تازه حاوی «این ناهار ساده مملو از مواد مغذی است و به هوشیاری شما نیز کمک می کند. سوپ اسفناج ما همچنین سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم است. اگر نمی توانید تخم مرغ بخورید آن را از دستور پخت حذف کنید. این غذا بدون تخم مرغ هم فوق العاده است. ==زمان لازم برای آ...» ایجاد کرد
۳۱ مارس ۲۰۲۲
- ۱۱:۳۹۳۱ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۳۹ تفاوت تاریخچه +۲٬۱۲۷ نو خوراک کدو سبز صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 15 دقیقه زمان لازم برای پختن : 30 دقیقه ==مواد لازم== *کدوی کوچک :2 عدد(20سانتی متر) یا کدوی بزرگ : 1 عدد(30 سانتی متر) *گوشت چرخ کرده : 450 گرم *کره : 2 قاشق غذاخوری( بی نمک) *پیاز زرد رنده شده یا ریز خرد شده : نصف *رب گوجه : 3 قاشق غ...» ایجاد کرد
- ۱۱:۲۹۳۱ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۲۹ تفاوت تاریخچه +۱٬۶۵۱ نو سوپ ماهی سالمون با خامه ی نارگیل صفحه‌ای تازه حاوی «پختن این سوپ خوشمزه و مغذی بسیار سریع و راحت است. در این دستور پخت ماهی را آب پز می کنیم اما شما می توانید برای خوش طعم و رنگ کردن غذا ماهی ها را سرخ کنید. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه زمان لازم برای پختن : 12 دقیقه ==مواد لازم== *ماهی تازه و ب...» ایجاد کرد
- ۱۰:۰۱۳۱ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۰۱ تفاوت تاریخچه +۲٬۷۸۵ نو کتوبرگر صفحه‌ای تازه حاوی «این برگرها انتخابی عالی برای ناهار هستند. کتوبرگرها را می توانید به شکل سرد یا گرم میل کنید. برای خوش طعم کردن برگرها می توانید متناسب یا ذائقه خود از ادویه یا کره استفاده کنید. من برای خوش آب و رنگ کردن غذا، برگرها را با تکه های کدو تنبل و گل ک...» ایجاد کرد
۲۹ مارس ۲۰۲۲
- ۱۴:۵۱۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۵۱ تفاوت تاریخچه +۱٬۶۳۴ نو حلیم دانه چیا صفحه‌ای تازه حاوی «این حلیم شامل دانه چیا می باشد و فقط یک زمانی را برای حل شدن می خواهد. مطمئن شوید که حلیم شما غلیظ شود. اگر می خواهید به عنوان صبحانه میل کنید و حتما از شب قبل آماده کنید. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه (4 ساعت برای سرد شدن) ==مواد لازم== *شیر ن...» ایجاد کرد
- ۱۴:۴۰۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۴۰ تفاوت تاریخچه +۲۵۳ حلیم کتویی بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۴:۱۳۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۱۳ تفاوت تاریخچه +۷۸۴ نو حلیم کتویی صفحه‌ای تازه حاوی «این حلیم کاملا بدون شیر است و در رژیم کتوژنیک مجاز است و بسیار سیرکننده و خوشمزه است. ==زمان لازم برای آماده کردن== 2 دقیقه زمان پخت : 5 تا 7 دقیقه ==مواد لازم== *تخم مرغ بزرگ : 3 عدد *خامه : 1 فنجان *آرد بادام : 2 قاشق غذاخوری *روغن نارگیل : 1 قاشق چایخور...» ایجاد کرد
- ۱۳:۵۲۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۵۲ تفاوت تاریخچه +۲۲۶ ساندویچ پنکیک کتویی بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۳:۵۲۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۵۲ تفاوت تاریخچه +۱٬۷۴۶ نو ساندویچ پنکیک کتویی صفحه‌ای تازه حاوی «ساندویچ پنکیک را معمولا با کره آغشته می کنیمو آن را می چشیم و آنها را با چاقو و چنگال می خوریم. شما همینطور می توانید خامه زده شده را روی ان بریزید و بخورید و یا حتی به عنوان ساندویچ سرد یا کرپ می توانید استفاده کنید. در این دستور غذایی من صبحان...» ایجاد کرد
- ۱۳:۰۰۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۰۰ تفاوت تاریخچه +۴۲ غذاهای کتوژنیک ←صبحانه
- ۱۲:۵۹۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۵۹ تفاوت تاریخچه ۰ نیمرو ←مواد لازم
- ۱۲:۵۸۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۵۸ تفاوت تاریخچه +۱ املت قارچ ←موادلازم
- ۱۲:۵۷۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۵۷ تفاوت تاریخچه +۴ نان کتویی ←مواد لازم
- ۱۲:۵۵۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۵۵ تفاوت تاریخچه +۹۹۰ نو کرپ سریع صفحه‌ای تازه حاوی «شما می توانید در کمتر از چند دقیقه، 4 کرپ یا پنکیک نازک آماده کنید فقط با ترکیب تخم مرغ و پنیر خامه ای. ==مواد لازم== *تخم مرغ بزرگ : 2 عدد *پنیر خامه ای : 55 گرم *کره آب شده : 4 قاشق ==دستور پخت== تخم مرغ و پنیر خامه ای را در یک مخلوط کن بریزید تا نرم شود و...» ایجاد کرد
- ۱۲:۴۶۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۴۶ تفاوت تاریخچه +۴۱ نیمرو بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۲:۴۶۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۴۶ تفاوت تاریخچه +۱ نیمرو ←مواد لازم
- ۱۲:۴۵۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۴۵ تفاوت تاریخچه ۰ املت قارچ ←دستور پخت
- ۱۲:۴۵۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۴۵ تفاوت تاریخچه +۴ املت قارچ ←موادلازم
- ۱۲:۴۵۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۴۵ تفاوت تاریخچه +۴۰ املت قارچ بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۲:۳۷۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۳۷ تفاوت تاریخچه −۳۶ غذاهای کتوژنیک بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۲:۳۶۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۳۶ تفاوت تاریخچه +۵۹۱ نو نیمرو صفحه‌ای تازه حاوی «== زمان لازم برای آماده کردن== 3 دقیقه ==مواد لازم== تخم مرغ دو عدد کره حیوانی دو قاشق غذاخوری ==دستور پخت== در یک تابه دو قاشق کره ریخته و سی ثانیه منتظر شوید تا کره آب شود. سپس تخم مرغ ها را اضافه کرده و نمک و فلفل بزنید و میل کنید. ==منبع== *راهنمای ج...» ایجاد کرد
- ۱۲:۳۴۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۳۴ تفاوت تاریخچه +۱۸۷ املت قارچ بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۲:۳۳۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۳۳ تفاوت تاریخچه +۶۷۳ نو املت قارچ صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه ==موادلازم== تخم مرغ سه عدد کره حیوانی دو قاشق غذاخوری قارچ خرد شده یک فنجان خامه یک قاشق نمک و فلفل ==دستور پخت== در یه تابه دو قاشق کره ریخته و 30 ثانیه منتظر شوید تا کره آب شود. سپس قارچ خرد شده اضافه کرده و 5 دق...» ایجاد کرد
- ۱۲:۱۹۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۱۹ تفاوت تاریخچه +۱۸۶ نان کتویی بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۲:۱۵۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۱۵ تفاوت تاریخچه −۱ جز نان کتویی بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۲:۰۱۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۰۱ تفاوت تاریخچه +۵ نان کتویی بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۲:۰۰۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۰۰ تفاوت تاریخچه +۷ نان کتویی ←دستور پخت
- ۱۲:۰۰۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۰۰ تفاوت تاریخچه +۶ نان کتویی ←مواد لازم
- ۱۲:۰۰۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۰۰ تفاوت تاریخچه +۲٬۲۳۸ نو نان کتویی صفحه‌ای تازه حاوی « == نان کتویی کریسپی== این نام معمولا بدون تخم مرغ مصرف می شود. این نوع از نان کنویی معمولا با یک چیزی یا به تنهایی سرو می شود. من خودم به شخصه دوست دارم با کره مصرف کنم. این نان بدون گلوتن، لبنیات و تخم مرغ است ولی می تواند باعث تحریک معده های حساس ش...» ایجاد کرد
- ۱۱:۳۴۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۳۴ تفاوت تاریخچه −۷ غذاهای کتوژنیک ←صبحانه
- ۱۱:۳۳۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۳۳ تفاوت تاریخچه +۱٬۳۲۵ غذاهای کتوژنیک ←صبحانه
- ۱۱:۲۱۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۲۱ تفاوت تاریخچه +۱۵۶ نو غذاهای کتوژنیک صفحه‌ای تازه حاوی «در این مقاله لیستی از غذاهای کتوژنیک ارائه می شود: ==صبحانه== *نان کتویی *املت قارچ» ایجاد کرد