مشارکتهای کاربری دفتر همگرا
یک کاربر با ۱۰۲ ویرایش. حساب ایجاد شده در ۲۸ مارس ۲۰۲۲ .
۲۸ آوریل ۲۰۲۲
- ۱۰:۲۹۲۸ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۲۹ تفاوت تاریخچه ۰ نو پرونده:ازمایش سری-اول صفحه اول.jpeg بدون خلاصۀ ویرایش کنونی
- ۱۰:۲۰۲۸ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۲۰ تفاوت تاریخچه +۶۹ نو پرونده:WhatsApp Image 2022-04-27 at 5.22.20 PM.jpeg دفتر همگرا صفحهٔ پرونده:WhatsApp Image 2022-04-27 at 5.22.20 PM.jpeg را به پرونده:آزمایش سری اول.jpeg منتقل کرد: تغییر نام کنونی برچسب: تغییر مسیر جدید
۹ آوریل ۲۰۲۲
- ۰۹:۳۸۹ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۳۸ تفاوت تاریخچه −۳ جز املت قارچ ←دستور پخت
- ۰۹:۳۶۹ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۳۶ تفاوت تاریخچه +۳٬۱۲۸ نو پانا کوتای بلوبری صفحهای تازه حاوی «اگر دوستانتان را شام دعوت کرده اید این پانا کوتا دسری عالی ست. راحت آماده می شود، زیباست و از همه مهم تر خوشمزه است. باید چند ساعتی در یخچال بماند بنابراین بهتر است آن را از شب قبل آماده کنید. این کار طعم پانا کوتا را خوشمزه تر هم می کند. ==زمان ل...» ایجاد کرد
- ۰۹:۰۴۹ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۰۴ تفاوت تاریخچه +۱ جز بستنی تمشک و آووکادو بدون خلاصۀ ویرایش
- ۰۹:۰۴۹ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۰۴ تفاوت تاریخچه +۱٬۲۵۴ نو بستنی تمشک و آووکادو صفحهای تازه حاوی «این بستنیبا فاصله بسیار زیاد سالم ترین بستنی جهان و سرشار از مواد مغذی و بسیار خوشمزه است. پایه بستنی آووکادو و تمشک یخ زده است و به سرعت آماده می شود. ==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه ==مواد لازم== *آووکادو پوست کنده : 3 عدد *تمشک منجمد : 4 پیما...» ایجاد کرد
- ۰۸:۵۹۹ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۰۸:۵۹ تفاوت تاریخچه +۱٬۴۶۳ نو توپ های نارگیلی صفحهای تازه حاوی «این شکلات محبوب همه طرفداران نارگیل است. شکلاتی شیرین و سالم حاوی پودر، کره و خامه نارگیل. ==زمان لازم برای آماده کردن== 15 دقیقه به علاوه 1 تا 2 ساعت صبرکردن برای خنک شدن ==مواد لازم== *پودر نارگیل : 200 گرم *کره نارگیل : 100 گرم *خامه نارگیل : 3 قاشق غذا...» ایجاد کرد
۷ آوریل ۲۰۲۲
- ۱۱:۵۰۷ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۵۰ تفاوت تاریخچه +۲٬۳۶۱ نو توپ های شکلاتی صفحهای تازه حاوی «همه شکلات دوست دارند حتی اگر طرفدار چربی باشند. خوردن این شکلات ها با چایی و قهوه محشر است یا می توان آنها را کمی بعد از شام خورد. می توانید این شکلات ها را به دوستانی که در رژیم نیستند هم تعارف کنید. آنها نمی توانند به راحتی فرقشان را با شکلات ه...» ایجاد کرد
- ۱۱:۳۵۷ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۳۵ تفاوت تاریخچه +۱٬۴۱۶ نو بمب های ترش صفحهای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 15 دقیقه به علاوه 1 تا 2 ساعت صبر کردن برای خنک شدن ==مواد لازم== *کره نارگیل : 225 گرم *روغن نارگیل : 3 قاشق غذاخوری *لیمو : گوشت 1 عدد لیمو *آب لیمو : 2 قاشق غذاخوری *استویای مایع : 10 قطره ==دستور آماده کردن== روغن و کره نارگیل...» ایجاد کرد
- ۱۰:۳۴۷ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۳۴ تفاوت تاریخچه +۲٬۲۶۶ نو بمب چربی شکلاتی و نعنایی صفحهای تازه حاوی «خوردن نعنا با چربی روح افزاست. من طعم های تازه و طبیعی را به شیرینی ترجیح می دهم چون اشتهای ما نسبت به شیرینی سیری ناپذیر است. نعنای تند نیز اثری آرام کننده برای شکم دارد پس اگر از IBS (سندروم روده تحریک پذیر)، گرفتگی عضلات شکم و ناراحتی های عمومی...» ایجاد کرد
- ۰۹:۵۵۷ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۵۵ تفاوت تاریخچه +۸۹۰ نو زیتون نرد صفحهای تازه حاوی «زیتون ترد، غذای جانبی جالبی ست که می توان با سلاد میل کرد. ==زمان لازم برای آماده کردن== 15 دقیقه ==مواد لازم== *زیتون سبز : 170 گرم ==دستور پخت== زیتون ها را خشک کنید و درون کاسه پیرکس بریزید. زیتون ها را 3 تا 4 دقیقه در مایکروویو قرار دهید. ظرف را در بیا...» ایجاد کرد کنونی
- ۰۹:۵۲۷ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۵۲ تفاوت تاریخچه +۱٬۰۸۲ نو سس تن صفحهای تازه حاوی «این سس را می توانید با تخم مرغ و به عنوان صبحانه یا همراه با سالاد یا دیگر غذاهای کتوژنیک میل کنید. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه ( بدون در نظر گرفتن زمان لازم برای تهیه مایونز) ==مواد لازم== *تن ماهی : 150 گرم *مایونز : 2 قاشق غذاخوری *سس فلفلی :...» ایجاد کرد
- ۰۹:۴۹۷ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۴۹ تفاوت تاریخچه +۱٬۴۶۷ نو سس هولندیز صفحهای تازه حاوی «این سس با ماهی سفید، سبزیجات و تخم مرغ بسیار مناسب است. این سس را باید همیشه گرم سرو کنید. ==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه ==مواد لازم== *کره : 100 گرم *زرده تخم مرغ : 2 عدد *سس خردل : 1 قاشق چای خوری *آب لیمو : 1 قاشق چی خوری ==دستور پخت== کره را درون...» ایجاد کرد کنونی
۵ آوریل ۲۰۲۲
- ۱۲:۵۹۵ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۵۹ تفاوت تاریخچه +۱٬۹۵۶ نو چیپس پنیر صفحهای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه به علاوه 30 دقیقه برای خنک شدن زمان لازم برای پختن : 12 دقیقه ==مواد لازم== *پنیر رنده شده و کمی نرم : دو پیمانه (480میلی لیتر) *پنیر پارمیزان : یک دوم پیمانه (120 میلی لیتر) *فلفل تند : یک دوم قاشق چای خوری *زیره : یک دوم...» ایجاد کرد
- ۱۲:۵۲۵ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۵۲ تفاوت تاریخچه +۱٬۵۴۸ نو سس مایونز صفحهای تازه حاوی «این سس سرد را میتوان تقریبا با تمام غذاهای کتوژنیک مصرف کرد یا از آن در تهیه سس های دیگر استفاده کرد. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه ==مواد لازم== *زرده تخم مرغ بزرگ : 1 عدد هم دما با اتاق *روغن زیتون : یک و یک دوم پیمانه (360 میلی لیتر) *لیمو : آب...» ایجاد کرد کنونی
- ۱۱:۵۰۵ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۵۰ تفاوت تاریخچه +۱٬۹۷۶ نو روغن حیوانی صفحهای تازه حاوی «گفته می شود که روغن حیوانی خواص دارویی دارد؛ احتمالا به این علت که چربی خالص است و تمام پروتئین های شیر از آن جدا شده است. شما می توانید از هر نوع کره ای این روغن را استخراج کنید و برای پخت و پز و اضافه کردن به گوشت و سبزیجات استفاده کنید. برخلاف...» ایجاد کرد کنونی
- ۱۱:۱۳۵ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۱۳ تفاوت تاریخچه +۱٬۷۱۷ نو سبزیجات چرب صفحهای تازه حاوی «این غذا شیوه ای مناسب برای مصرف سبزیجات است. شما می توانید نوع سبزیجات یا طعم دهنده ها را به دلخواه تغییر دهید. ==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه به علاوه 30 دقیقه برای ترش کردن زمان لازم برای پختن : 15 دقیقه ==مواد لازم== *فلفل دلمه ای *کلم بروک...» ایجاد کرد
- ۱۰:۵۹۵ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۵۹ تفاوت تاریخچه +۱٬۳۲۸ نو کدوی گریل شده صفحهای تازه حاوی «کدوی گریل بهترین جایگزین برای سیب زمینی گریل شده است. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه زمان لازم برای پختن : 25 دقیقه ==مواد لازم== *کدو حلوایی : یک عدد (با قطر حدود 20 سانتی متر) *روغن نارگیل : 2 قاشق غذاخوری *کمی نمک ==دستور پخت== فر را روی دمای 375...» ایجاد کرد
۴ آوریل ۲۰۲۲
- ۱۴:۴۶۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۴۶ تفاوت تاریخچه +۱٬۶۴۵ سالاد کلم بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۴:۴۰۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۴۰ تفاوت تاریخچه +۱٬۳۷۸ نو گل کلم برنجی شده صفحهای تازه حاوی «این غذا نزدیک ترین غذا به برنج است که شما می توانید در رژیم کتوژنیک مصرف کنید. این غذای جانبی بهترین همراه برای ماهی یا گوشت است. ==زمان لازم برای آماده کردن== 15 دقیقه زمان لازم برای پختن : 5 دقیقه ==مواد لازم== *گل کلم : 1 عدد *کره بدون نمک یا خامه ن...» ایجاد کرد
- ۱۴:۴۰۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۴۰ تفاوت تاریخچه −۱٬۳۷۸ سالاد کلم صفحه را خالی کرد برچسب: خالی کردن
- ۱۴:۳۹۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۳۹ تفاوت تاریخچه +۱٬۳۷۸ نو سالاد کلم صفحهای تازه حاوی «این غذا نزدیک ترین غذا به برنج است که شما می توانید در رژیم کتوژنیک مصرف کنید. این غذای جانبی بهترین همراه برای ماهی یا گوشت است. ==زمان لازم برای آماده کردن== 15 دقیقه زمان لازم برای پختن : 5 دقیقه ==مواد لازم== *گل کلم : 1 عدد *کره بدون نمک یا خامه ن...» ایجاد کرد
- ۱۴:۰۱۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۰۱ تفاوت تاریخچه +۲٬۶۵۹ نو استیک با مارچوبه و پوره بروکلی صفحهای تازه حاوی «این غذا شامی ساده و در برگیرنده پروتئین و سبزیجات است. اگر دوست دارید می توانید کمی کره معطر شده (مخلوط شده با سبزیجات) یا روغن آووکادو هم به این غذا اضافه کنید. استیک محبوب من یک فیله ترد شده است. این روش طبخ استیک نسبت به طبخ در فر یا روی گریل م...» ایجاد کرد
- ۱۳:۱۸۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۱۸ تفاوت تاریخچه +۳٬۴۰۲ نو پیتزای کتوژنیک صفحهای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه به علاوه 10 دقیقه برای ورز دادن خمیر زمان لازم برای پختن : 15 الی 20 دقیقه ==مواد لازم== *سبوس آسیاب شده اسفرزه : 3 قاشق غذاخوری *بکینگ پودر : 1 قاشق چایی خوری *کمی نمک *زرده تخم مرغ : 3 عدد *پنیر پارمسان :2 قاشق غذاخور...» ایجاد کرد
- ۱۲:۳۴۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۳۴ تفاوت تاریخچه +۱٬۴۸۷ نو جگر مرغ سرخ شده با سالاد کاهو صفحهای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 2 دقیقه زمان لازم برای پختن : 10 دقیقه ==مواد لازم== *کره بدون نمک : 2 قاشق غذاخوری *جگر مرغ پاک شده : 115 گرم *نمک و فلفل *برگ کلم : 115 گرم *روغن آووکادو : 2 قاشق غذاخوری ==دستور پخت== کره را در تابه ای بزرگ روی حرارت ملایم گرم...» ایجاد کرد
- ۱۲:۰۵۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۰۵ تفاوت تاریخچه +۱٬۹۷۰ نو فلفل دلمه ای شکم پر صفحهای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه زمان لازم برای پختن : 45 دقیقه ==مواد لازم== *فلفل دلمه ای : 5 عدد *پیاز زرد خرد شده : یک سوم پیمانه (80 میلی لیتر) *قارچ قاچ شده : 2 عدد *کره (بدون نمک) : برای سرخ کردن *گوشت چرخ شده : 450 گرم *خامه نارگیل : نصف پیمانه (120 م...» ایجاد کرد
- ۱۱:۴۳۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۴۳ تفاوت تاریخچه +۱٬۶۲۱ نو استیک سالمون سرخ شده صفحهای تازه حاوی «سالمون دریایی یا صورتی در مقایسه با انواع پرورشی سالم تر هستند. سالمون به قدری خوش طعم و مغذی است که واقعا به افزودنی های زیادی نیاز ندارد، فقط کمی کره و سبزیجات. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه زمان لازم برای پختن : 12 دقیقه ==مواد لازم== *سا...» ایجاد کرد
- ۱۱:۱۵۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۱۵ تفاوت تاریخچه +۱٬۴۹۱ نو برگر مرغ یا کوفته مرغ صفحهای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه زمان لازم برای پختن : 30 دقیقه ==مواد لازم== *گوشت مرغ چرخ کرده : 450 گرم *زرده تخم مرغ بزرگ : 2 عدد *خامه ستگین یا خامه نارگیل : 80 میلی لیتر *کمی نمک و فلفل *کره بدون نمک : برای سرخ کردن نکته : اگر به زرده تخم مرغ حساس...» ایجاد کرد
- ۱۰:۵۳۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۵۳ تفاوت تاریخچه +۱٬۱۵۵ جز مرغ آب نمکی بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۰:۳۷۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۳۷ تفاوت تاریخچه +۱٬۷۱۱ نو مرغ کاهوپیچ صفحهای تازه حاوی «غذاهایی که با کاهو سرو می شوند ناهارهایی متنوع و عالی هستند. به جای مرغ می توانید از ماهی تن، برگر مرغ، کوفته مرغ و ... استفاده کنید. انتخاب انواع سبزیجات، ادویه ها و مایونز نیز آزاد است. من برای این مرغ کاهوپیچ از مایونز استفاده می کنم. ==زمان ل...» ایجاد کرد
۳ آوریل ۲۰۲۲
- ۱۲:۴۲۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۴۲ تفاوت تاریخچه +۱ جز مرغ آب نمکی ←زمان لازم برای آماده کردن
- ۱۲:۴۱۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۴۱ تفاوت تاریخچه +۲٬۱۶۵ نو مرغ آب نمکی صفحهای تازه حاوی «مرغ ماده غذایی فوق العاده ای برای پختن غذاهای سریع است. به یاد داشته باشید که پروتئین مرغ بالا و چربی آن کم است؛ به همین دلیل کتوژنیک محسوب نمی شود مگر اینکه به آن روغن اضافه کنید. چاره کار این است که مرغ را با چاشنی هایی مانند سس مایونز، سس پست...» ایجاد کرد
- ۱۱:۴۷۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۴۷ تفاوت تاریخچه +۲٬۲۴۲ نو املت میگو با مارچوبه صفحهای تازه حاوی «پختن املت ها قاعده و قانون خاصی ندارد. پایه املت ها تخم مرغ و خامه (خامه لبنی یا خامه نارگیل) است. بقیه مواد را می توانید به دلخواه خود تغییر دهید. می توانید انواع گوناگونی از قارچ ها، پیازها و ادویه ها را امتحان کنید. همچنین می توانید انواع پرو...» ایجاد کرد
- ۱۱:۳۳۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۳۳ تفاوت تاریخچه +۴۳ جز غذاهای کتوژنیک ←ناهار یا شام
- ۱۱:۳۳۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۳۳ تفاوت تاریخچه −۴۳ جز غذاهای کتوژنیک ←صبحانه
- ۱۱:۰۳۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۰۳ تفاوت تاریخچه +۲٬۲۳۵ نو سالاد تخم مرغ و میگو صفحهای تازه حاوی «سالاد غذایی نشاط آفرین است که می توان تنوع در آن ایجاد کرد. مراقب چاشنی ها و سس های آماده باشید. این افزودنی ها حتی اگر شیرین هم نباشند احتمالا مقادیر زیادی شکر دارند. برای سالاد خوردن سعی کنید به مایونز خانگی خود متکی باشید. بدین ترتیب مطمئن...» ایجاد کرد
- ۱۰:۳۲۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۳۲ تفاوت تاریخچه +۱ جز سوپ اسفناج به همراه تخم مرغ پخته ←زمان لازم برای آماده کردن
- ۱۰:۳۲۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۳۲ تفاوت تاریخچه +۱٬۹۰۹ نو سوپ اسفناج به همراه تخم مرغ پخته صفحهای تازه حاوی «این ناهار ساده مملو از مواد مغذی است و به هوشیاری شما نیز کمک می کند. سوپ اسفناج ما همچنین سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم است. اگر نمی توانید تخم مرغ بخورید آن را از دستور پخت حذف کنید. این غذا بدون تخم مرغ هم فوق العاده است. ==زمان لازم برای آ...» ایجاد کرد
۳۱ مارس ۲۰۲۲
- ۱۱:۳۹۳۱ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۳۹ تفاوت تاریخچه +۲٬۱۲۷ نو خوراک کدو سبز صفحهای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 15 دقیقه زمان لازم برای پختن : 30 دقیقه ==مواد لازم== *کدوی کوچک :2 عدد(20سانتی متر) یا کدوی بزرگ : 1 عدد(30 سانتی متر) *گوشت چرخ کرده : 450 گرم *کره : 2 قاشق غذاخوری( بی نمک) *پیاز زرد رنده شده یا ریز خرد شده : نصف *رب گوجه : 3 قاشق غ...» ایجاد کرد
- ۱۱:۲۹۳۱ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۲۹ تفاوت تاریخچه +۱٬۶۵۱ نو سوپ ماهی سالمون با خامه ی نارگیل صفحهای تازه حاوی «پختن این سوپ خوشمزه و مغذی بسیار سریع و راحت است. در این دستور پخت ماهی را آب پز می کنیم اما شما می توانید برای خوش طعم و رنگ کردن غذا ماهی ها را سرخ کنید. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه زمان لازم برای پختن : 12 دقیقه ==مواد لازم== *ماهی تازه و ب...» ایجاد کرد
- ۱۰:۰۱۳۱ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۰۱ تفاوت تاریخچه +۲٬۷۸۵ نو کتوبرگر صفحهای تازه حاوی «این برگرها انتخابی عالی برای ناهار هستند. کتوبرگرها را می توانید به شکل سرد یا گرم میل کنید. برای خوش طعم کردن برگرها می توانید متناسب یا ذائقه خود از ادویه یا کره استفاده کنید. من برای خوش آب و رنگ کردن غذا، برگرها را با تکه های کدو تنبل و گل ک...» ایجاد کرد
۲۹ مارس ۲۰۲۲
- ۱۴:۵۱۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۵۱ تفاوت تاریخچه +۱٬۶۳۴ نو حلیم دانه چیا صفحهای تازه حاوی «این حلیم شامل دانه چیا می باشد و فقط یک زمانی را برای حل شدن می خواهد. مطمئن شوید که حلیم شما غلیظ شود. اگر می خواهید به عنوان صبحانه میل کنید و حتما از شب قبل آماده کنید. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه (4 ساعت برای سرد شدن) ==مواد لازم== *شیر ن...» ایجاد کرد
- ۱۴:۴۰۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۴۰ تفاوت تاریخچه +۲۵۳ حلیم کتویی بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۴:۱۳۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۱۳ تفاوت تاریخچه +۷۸۴ نو حلیم کتویی صفحهای تازه حاوی «این حلیم کاملا بدون شیر است و در رژیم کتوژنیک مجاز است و بسیار سیرکننده و خوشمزه است. ==زمان لازم برای آماده کردن== 2 دقیقه زمان پخت : 5 تا 7 دقیقه ==مواد لازم== *تخم مرغ بزرگ : 3 عدد *خامه : 1 فنجان *آرد بادام : 2 قاشق غذاخوری *روغن نارگیل : 1 قاشق چایخور...» ایجاد کرد
- ۱۳:۵۲۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۵۲ تفاوت تاریخچه +۲۲۶ ساندویچ پنکیک کتویی بدون خلاصۀ ویرایش
- ۱۳:۵۲۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۵۲ تفاوت تاریخچه +۱٬۷۴۶ نو ساندویچ پنکیک کتویی صفحهای تازه حاوی «ساندویچ پنکیک را معمولا با کره آغشته می کنیمو آن را می چشیم و آنها را با چاقو و چنگال می خوریم. شما همینطور می توانید خامه زده شده را روی ان بریزید و بخورید و یا حتی به عنوان ساندویچ سرد یا کرپ می توانید استفاده کنید. در این دستور غذایی من صبحان...» ایجاد کرد
- ۱۳:۰۰۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۰۰ تفاوت تاریخچه +۴۲ غذاهای کتوژنیک ←صبحانه
- ۱۲:۵۹۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۵۹ تفاوت تاریخچه ۰ نیمرو ←مواد لازم
- ۱۲:۵۸۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۵۸ تفاوت تاریخچه +۱ املت قارچ ←موادلازم
- ۱۲:۵۷۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۵۷ تفاوت تاریخچه +۴ نان کتویی ←مواد لازم