ده نشانه خطرناک استرس بیش از حد و نحوه مبارزه با آن!
استرس تقریباً می تواند به همه بیماری‌های شما کمک کند! در اینجا 10 علامت و نشانه فشار بیش از حد استرس توسط دکتر اکبرگ آورده شده است. اگر فکر می کنید استرس ندارید، دوباره فکر کنید. شما آنقدر به استرس عادت کرده‌اید که حتی متوجه آن نمی‌شوید. بیاموزید که استرس با بدن شما چه می‌کند، تا بتوانید به طور طبیعی مسئولیت سلامتی خود را بر‌عهده بگیرید.
- نظر کارشناس ارشد تغذیه همگرا:
یکی از عوارض استرس می تواند بروز بیماری مولتیپل‌اسکلروزیس (ام اس) باشد. از آنجایی که متأسفانه مطالعات اخیر (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456231/) نشان میدهد که شیوع و بروز ام اس در ایران با گذشت زمان در حال افزایش است و بالاترین میزان شیوع در زنان ۲۹_۲۵سال است.بنابراین باید آگاهی خود در مورد این بیماری را بالا ببریم. دو ریسک فاکتور اصلی این بیماری، سطح پایین ویتامین D (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5990512/) و سطح بالای استرس می باشد که هر دو در جامعه ما از شیوع بالایی برخوردار است. با توجه به پایین بودن سطح ویتامین D در ایران، از دریافت مکمل ویتامین D (دوز مناسب براساس نظر پزشک یامتخصص خود) غافل نشوید.
نکته : در صورتی که مایل به مشاهده زیرنویس انگلیسی هستید، ابتدا قسمت CC را فعال کنید، سپس با کلیک بر روی آیکون تنظیمات(شبیه به چرخ دنده) و انتخاب بخش زیرنویس ها (Subtitles/cc) و سپس (English-(autogenerated از زیرنویس انگلیسی استفاده کنید.
در صورتی که بخواهید از زیرنویس فارسی استفاده کنید، کافی است با کلیک بر روی ایکون تنظیمات (شبیه به چرخ دنده) و انتخاب بخش زیرنویس ها (Subtitles/cc) و انتخاب Autotranslate و پس از زدن آن از بین زبان ها Persian را انتخاب کنید تا زیرنویس فارسی ایجاد شود.
چون عمدتا ویدیوها از سایت یوتیوب است، باید از ابزاری برای دیدن ویدیوها استفاده کنید.