منظور از پدیده سحر در دیابتی ها چیست؟

منظور از پدیده سحر چیست؟

پدیده سحر (Dawn Phenomenon) از نظر علمی به موارد افزایش طبیعی سطح قند خون در ساعات صبح گفته می شود، در حالی که بدن در تلاش است خود را برای بیدار شدن و شروع فعالیت های معمول روزانه آماده کند.

علل پدیده سحر

در طول خواب، بدن معمولاً انسولین کمتری نسبت به ساعات بیداری تولید می‌کند و در ساعات اولیه صبح یعنی بین ساعت 4 تا 8 صبح، بدن شروع به تولید برخی هورمون‌ها برای آمادگی برای بیداری می‌کند. هورمون های زیر: آدرنالین، کورتیزول و گلوکاگون.

هورمون های ذکر شده کبد را تحریک می کنند تا مقادیر بیشتری قند در خون ترشح کند، به طوری که سلول های مختلف بدن نیاز خود را به قند مورد نیاز برای تامین انرژی مورد نیاز خود در روز جدید تامین می کنند، اما به دلیل کمبود انسولین در بدن خواب ممکن است سطح قند خون افزایش یابد.

در موارد عادی، هنگامی که بدن قند خون بالا را تشخیص می دهد، مقدار اضافی انسولین تولید می کند که برای بازگرداندن قند خون به سطح طبیعی آن کافی است. در مورد دیابت، بدن قادر به مقابله با آن نیست. با افزایش به یکی از این دلایل:

۱. ناتوانی بدن در تولید انسولین کافی ۲. بدن به دلایلی قادر به استفاده از انسولین موجود نیست

میزان شیوع این پدیده در بیماران مبتلا به نوع 2 و نوع 1 دیابت به طور یکسان حدود 50 درصد است.

راه های مقابله با پدیده سحر

۱. از خوردن غذاهای غنی از کربوهیدرات (بویژه برنج و ماکارونی و غلات تصفیه شده) در شب قبل از خواب اجتناب کنید.

۲. ورزش بعد از شام مانند: یوگا، دویدن و پیاده روی.

۳. وعده های غذایی روزانه را با سرعت منظم بخوریدو سعی کنید آهسته غذاخوردن را تمرین کنید.

۴. شام را در اوایل شب بخورید.